登山女子

健康

スポーツドリンクは2種類ある?選び方のポイントと自分でも作れるレシピをご紹介!

登山などの汗をかく運動時の水分補給に欠かせないスポーツドリンク。皆さんは何を飲んでいますか?市販のスポーツドリンクには多くの種類があり、購入時に迷ってしまいますよね?実は、スポーツドリンクには2つの種類があるのをご存知ですか?それはアイソト...
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登山女子のお悩みを解決!重いメイク用品軽量化5つのコツ

女性にとってお泊り登山の持ち物で外せないものと言えば「メイク用品」ですよね。化粧はもちろん、日焼け・保湿対策のためにも是非持っていきたいアイテムです。でも、メイク用品って結構重いんですよね!ここでは少しでも荷物を軽くしたい私の軽量化対策をご...
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登山後のアフターケアはこれで完璧!保湿力の高いセラミド配合化粧水とシートマスクおすすめ

夏の登山やアウトドアで気をつけなければいけない事のひとつに、紫外線による肌トラブルがあります。一番多いのは日焼けですが、年齢を重ねてくると乾燥肌になりやすいため、皮膚のガサガサ感をはじめ、汗による湿疹・痒みなどの症状も起こりやすくなってきま...
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登山女子40代からの日焼け対策!知らないと怖い紫外線を徹底防御

晴れた日の登山では、紫外線対策を怠るとひどい日焼けをしたりシミが出来たりと、思わぬ肌トラブルに見舞われることがあります。特に40代以降の女性は、ホルモンバランスの働きが悪くなってくるため、若い世代に比べてシミやしわが出来やすくなります。40...
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初心者にもおすすめ!女性一人でも参加しやすい登山ツアーは?

もし、あなたがこれから登山を始めたいと思っていて、まったくの初心者で、誰も誘う人がいない、または誘ってくれる人がいないなら、登山ツアーはあなたの大きな助けになるでしょう。女性一人でも大丈夫?って心配になるかもしれませんが、大丈夫です。参加者...
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登山女子の疑問を解決!山のトイレ事情とお花摘みの注意点

登山女子にとって、山のトイレは深刻な問題ですよね。山には下界のように綺麗な温水洗浄便座のトイレはありません。それどころか、登山道にトイレがないことも!そんな時はどうしたらいいのでしょうか?今回は登山女子のための山のトイレ事情と、お花摘みにつ...
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登山の虫よけに!ハッカ油の使い方と手作りスプレーの作り方

春から秋にかけて、山には蚊、アブ、ブヨなどの厄介な虫が出てきます。特に低山で被害に遭いやすく、虫刺され防止対策が必須です!市販のスプレーでもいいのですが、私は敏感肌なので化学成分がちょっと心配。そんな折、天然成分で香りもさわやかなハッカ油を...
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