健康 スポーツドリンクは2種類ある？選び方のポイントと自分でも作れるレシピをご紹介！
登山などの汗をかく運動時の水分補給に欠かせないスポーツドリンク。皆さんは何を飲んでいますか？市販のスポーツドリンクには多くの種類があり、購入時に迷ってしまいますよね？実は、スポーツドリンクには2つの種類があるのをご存知ですか？それはアイソト...
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お役立ち 登山女子のお悩みを解決！重いメイク用品軽量化５つのコツ
女性にとってお泊り登山の持ち物で外せないものと言えば「メイク用品」ですよね。化粧はもちろん、日焼け・保湿対策のためにも是非持っていきたいアイテムです。でも、メイク用品って結構重いんですよね！ここでは少しでも荷物を軽くしたい私の軽量化対策をご...
お役立ち 登山後のアフターケアはこれで完璧！保湿力の高いセラミド配合化粧水とシートマスクおすすめ
夏の登山やアウトドアで気をつけなければいけない事のひとつに、紫外線による肌トラブルがあります。一番多いのは日焼けですが、年齢を重ねてくると乾燥肌になりやすいため、皮膚のガサガサ感をはじめ、汗による湿疹・痒みなどの症状も起こりやすくなってきま...
お役立ち 登山女子40代からの日焼け対策！知らないと怖い紫外線を徹底防御
晴れた日の登山では、紫外線対策を怠るとひどい日焼けをしたりシミが出来たりと、思わぬ肌トラブルに見舞われることがあります。特に40代以降の女性は、ホルモンバランスの働きが悪くなってくるため、若い世代に比べてシミやしわが出来やすくなります。40...
お役立ち 初心者にもおすすめ！女性一人でも参加しやすい登山ツアーは？
もし、あなたがこれから登山を始めたいと思っていて、まったくの初心者で、誰も誘う人がいない、または誘ってくれる人がいないなら、登山ツアーはあなたの大きな助けになるでしょう。女性一人でも大丈夫？って心配になるかもしれませんが、大丈夫です。参加者...
お役立ち 登山女子の疑問を解決！山のトイレ事情とお花摘みの注意点
登山女子にとって、山のトイレは深刻な問題ですよね。山には下界のように綺麗な温水洗浄便座のトイレはほとんどありません。それどころか、登山道にトイレがないことも！そんな時はどうしたらいいのでしょうか？今回は登山女子のための山のトイレ事情と、お花...
お役立ち 登山の虫よけに！ハッカ油の使い方と手作りスプレーの作り方
春から秋にかけて、山には蚊、アブ、ブヨなどの厄介な虫が出てきます。特に低山で被害に遭いやすく、虫刺され防止対策が必須です！市販のスプレーでもいいのですが、私は敏感肌なので化学成分がちょっと心配。そんな折、天然成分で香りもさわやかなハッカ油を...